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在上床睡觉之前进行少于两个小时的剧烈运动对睡眠非常有害。但是一些比较轻柔的伸展运动，冥想或温水澡可以帮助你放松。
互联网摘选
当我们还在大清早熟睡的时候，科比已经早早的起床、穿着汗衫、做了60分钟的热身和跑步训练了。
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He swears by short naps or even just stretching out in bed for a few minutes.
他深信白天小睡片刻,哪怕是在床上躺几分钟也是好的.
词典精选例句
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