The following week, you could move on to eating 3 fruits and veggies every day.
到下一周,你可以尝试每天吃3个水果并多吃蔬菜;
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For example, you could say things like "hold the greens" which means no veggies.
比如说,你可以说“hold the greens”表示你不需要蔬菜。
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也有人在鸡蛋里加奶酪和酸奶油来制作美食。如果想要尝试更健康的吃法,也可以尝试着将其与蔬菜搭配。
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幸运的是,如果将他们煮到五分熟,你仍然可以得到健康,因为这样可以消除大部分产生异味的硫。
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你只需要把冷冻蔬菜和去骨鸡肉放到锅里,炒一炒,过过热,就可以出锅了。
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赶快让当地的商店出售本地可持续畜养的肉类和当地农户产的蔬菜吧!
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向沙拉中加入生蔬菜或干果来代替油煎面包块,奶酪和咸肉,以减少热量摄入。
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如果你还是想要自制奶油味沙冰,那就使用本地出产的水果、蔬菜,用酸奶代替奶油或全脂牛奶。
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很多人比较喜欢用甜绿叶做沙拉。本沙拉食谱中的圆白菜、紫菜苔虽然有一点苦,但是搭配其它甜的蔬菜味道却很好。
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Diets that are packed with fruits and veggies are associated with stronger bones.
饮食富含水果蔬菜,骨骼更牛掰。
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汉子更喜欢吃冰冻意年夜利薄饼和生肉,而女人则选择吃生果和蔬菜。
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而且,在明亮环境里的人有16%-24%的几率会倾向于选择健康食品(例如烤鱼、烤白肉和素菜)。
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