1、
用60分钟的时间无所事事，只是单纯地休息、放松、减压、减负。
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2、
当你想减压的时候，试试以下两个瑜伽姿势：惊讶/怒容：张开嘴巴，瞪大双眼；然后紧紧地合上眼睛，噘起嘴唇。
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3、
4、
当你非常恐慌的时候，或者事务缠身的时候，释放压力最好的办法就是对自己说：“停下来！停下来！”然后，以更加积极主动，更加缓慢的方式对自己说话。
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5、
All of these help relax and de-stress you from the rigors of daily life.
所有这些都能帮助放松身心，缓解日常生活的辛苦带来的压力。
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8、
I make sure I make time for fishing because it's how I de-stress.
我一定会腾出时间去钓鱼，因为这是我减压放松的方法。
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9、
尝试接受冥想疗程, 针灸, 或其他补充疗程,这样可以帮助你缓解压力.
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10、
Even though it's normal, it is still important to make efforts to de-stress.
虽然这是正常的，但是努力缓解压力还是很重要的。
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