通过运动饮料或易消化的固体食物,比如,长距离跑专用的能量凝胶,能量棒,甚至运动啫喱豆,您可以获得碳水化合物。
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维持肌肉的肝糖水平,锻炼前或锻炼后,每两套动作补充5克碳水化合物。
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在医院里,仍有秘密酒鬼嫌疑的情况下,尼克吃下一大顿碳水化合物,从而引起他血液中的酒精量飙升至120毫克/100毫升——完全等同于喝下7大瓶威士忌啊。
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但需要牢记的是,这些碳水化合物应该是仍然含有全部营养成分的未加工的形式。
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More protein is always good as long as you don't neglect your carbs.
只要你保证食物中碳水化合物的量,更多的摄入蛋白质总是好的。
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The combination of carbs and protein is ideal for stable and enduring energy.
碳水化合物和蛋白质结合起来是人体理想的、稳定持续的能量补充来源。
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It does not mean that you should eliminate carbs from your eating plan.
这并不意味着你应该将碳水化合物从你的饮食计划中取消。
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The more intensely you exercise, the higher proportion of carbs you burn.
你的运动强度越大,热量消耗中糖类所占的比例越高。
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In fact, a heavy meal or one loaded with carbs can make you feel sluggish and lethargic.
事实上,大餐或者很多碳水化合物的食物会让你感到懒散乏力。
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