1、
臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。
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3、
4、
In the classroom the teacher is stiff and stern but after class he unbends.
在教室中教师是拘谨而且严肃的,但在课后他便变得平易近人了.
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5、
Eventually Darcy unbends a bit toward Elizabeth, and the two engage in ironic banter.
终于,达西对伊丽莎白稍许随和了一些, 两人也相互嬉谑嘲弄起来.
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