你的代谢水平是独特的,基于你的基因、年龄、性别、肌肉量和特定的环境因素。
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你的代谢水平是独特的,基于你的基因、年龄、性别、肌肉量和特定的环境因素。
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同时,这也是一个消除多余脂肪的好方法,因为运动使我们的肌肉更加结实并且健康。
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比如说,由于老年人的肌肉相对比较少,他们的平均消耗热量率(每公斤体重)要比年轻人小很多。
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营养和饮食学会的怀特指出,由于男性的肌肉量一般比女性多,他们的基础代谢率也就更高,这表示他们在静止状态下会消耗更多热量。
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A person in excellent condition who has a lot of muscle mass may have a high BMI.
当然,它也不是一直完全精准,一个有着很多肌肉的健康状况良好的人也有可能有着比较大的BMI值。
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但是肌肉发达的人(如运动员)体质指数比较大,但不会有多余的脂肪。
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在此期间有各种视觉因素,包括了点、线、形、光线与明度、色彩、肌质、体块、空间与体积、时间、运动等各种因素。
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研究人员发现,站立减重的效果在男性身上最明显。研究结果可能还反映出,肌肉更发达的人燃烧卡路里更快。
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所以,女士们,不要害怕杠铃。力量训练可以减少身体脂肪、增加肌肉,并能更有效地消耗热量。
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减少卡路里和增加锻炼都可以帮助你减肥和保持一定的促进新陈代谢需要的肌肉量。
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制定并实施一份有规律的力量训练计划,你就能减少脂肪、增加无脂肪的肌肉,还能更高效地燃烧卡路里。
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瘦肌体积的增加可以加快新陈代谢,使日常热量的消耗加大。
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耐力训练(用额外重量)帮助塑造瘦肌肉(及强健骨骼),肌肉比脂肪燃烧更多的热量。
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举重训练能够增大肌肉量,从而使身体需要更多的卡路里,即使是在休息的时候。
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已证实,力量训练能增大骨质密度,增加瘦肌体积,改善姿势,减少损伤的风险。
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healthy lifestyle choices will help you maintain your strength, energy and lean muscle mass.
健康的生活习惯有助于你保持活力、充满精神、强健肌肉。
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你的代谢水平是独特的,基于你的基因、年龄、性别、肌肉量和特定的环境因素。
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