长途旅程中,你也许仍会决定在路旁的快餐站停车用餐;但也要在路旁杂货店停车选购低卡的点心。
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寻找最健康的低热量食谱(EatingWell杂志或Mayoclinic可以是一个很好的美味食谱来源)并且应用它们。
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最近的研究表明,虽然低热量饮食会暂时降低你的新陈代谢,但其影响不会持续太久。
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省省吧~一项以小白鼠为对象的研究显示低卡路里的脂肪替代物其实会增加体重。
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当然,并不是所有的素菜片都是低热量的,但它们比您常吃的垃圾食品要强10倍。
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寻觅那些甜蜜的但是热量不高的的东西,一杯低卡的热巧克力(25-50卡路里)倒是不错。
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当一顿盛宴中都是蔬菜和精益蛋白质等低卡路里且易饱的食物时,这种理论对我们减肥有益。
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if you can't skip cream and sugar, be stingy with them or use low-cal or fat-free versions.
如果你不能没有奶油和糖,尝试低热量或无脂肪的。
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我们的身体并没有完全消化低卡的甜味剂,如无糖口香糖中的山梨醇。
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current research situation and application of erythritol as low-cal sweetener
低热值甜味剂赤藓糖醇的研究现状及应用
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